めっちゃマッチョ 1年間ダイエットを継続して感じたダイエットの秘訣
こんにちは、ほけきよです。昨年からダイエットをしてて1年で6キロくらい痩せました。痩せ具合としてはそこまでですが、自分の中で無理なく継続してダイエットができ、その中でなんとなく思ったことがあったので書き留めます。まず、痩せるということを考え...
めっちゃマッチョ
めっちゃマッチョ めっちゃマッチョ 筋トレしなくなったら胸板がしぼんできた話
どうも、ほけきよです！僕は筋トレが結構好きなんですよ。20歳くらいの時から始めてて、定期的にやっていたんですよね。頻度は大体週に3〜1回くらいでやってました。ベンチプレスは100kgをあげるくらいでした。ただ、社会人になってから頻度が減って...
めっちゃマッチョ かっこよくなりたい？だったら四の五の言わずに体を鍛えましょう！
どうもかっこつけたい男、ほけきよです。かっこよく思われたい！そんなこと思いませんか？僕は、すごく思います。なぜなら、 なめられたくない 尊敬されたい 好意を向けられたいと思っているからです。というわけでかっこよくなりたいんです！じゃあおしゃ...
めっちゃマッチョ 筋トレの基本
筋トレの基本。筋トレで大切なのことは3つあります。・鍛錬・栄養・休養です。鍛錬についてはわかりやすいと思います。いわゆるみなさんが思う筋トレですね。重いものをあげる力を強くするか、持久力を上げるかで変わってきます。次が栄養です。これもわかり...
めっちゃマッチョ 筋トレの基本は脚
筋トレの基本は脚。スクワットに始まり、スクワットに終わる。上半身の筋トレの方が楽しくはあるが、その体を支えるのは脚である。上半身だけ鍛えて足を鍛えていないと不恰好な体になる。上半身だけ鍛えても脚はは鍛えられないが、下半身を鍛えることで上半身...
めっちゃマッチョ 筋トレのすすめ
筋トレおすすめです。筋トレを勧める理由はいくつかあります。まず、第1に体力がつく。これは説明不要ですね、筋トレをすることで力がつきます。第2に姿勢が良くなるのとシルエットが美しくなります。背筋を鍛えることで背筋が伸び、逆三角形の体になること...