めっちゃマッチョ 筋トレしなくなったら胸板がしぼんできた話 どうも、ほけきよです! 僕は筋トレが結構好きなんですよ。 20歳くらいの時から始めてて、 定期的にやっていたんですよね。 頻度は大体週に3〜1回くらいでやってました。 ベンチプレスは100kgをあげるくらいでした。... 2017.11.08 めっちゃマッチョ